ТОП-7 факторов для сильного иммунитета.

21.02.2017

Эксперты смогли найти способ сохранения сильного иммунитета. Соблюдение определенных правил позволит человеку оставаться здоровым даже во время эпидемии.

Эксперты уверяют, что для сильного иммунитета очень важен здоровый сон. Для того, чтобы обезопасить свое здоровье, необходимо спать минимум по 7 часов в сутки. В противном случае организм начинает использовать все остатки энергии для поддержания сил в состоянии бодрствования, не оставляя ее для иммунной системы.

Еще одним ключевым фактором сохранения иммунитета является дыхательная гимнастика, Сильные легкие позволяют организму насыщаться кислородом значительно быстрее, ввиду чего он более активно борется со всеми проблемами и недугами. Кроме того, подобный вид гимнастики улучшает кровообращение, ввиду чего мозг индивида работает более стабильно.

сильный иммунитет



Также на работе иммунной системы сказывается регулярное употребление овощей и фруктов. Именно из этих продуктов должен на треть состоять рацион во время вспышки эпидемий болезней. По словам специалистов, содержащиеся в них витамины способствуют борьбе с различные заболеваниями, в частности инфекционными.

Кроме того, очень важны прогулки на свежем воздухе, которые позволяют не только насытить организм кислородом, но и избавиться от усталости.
Учёные сообщают, что ежедневные прогулки в течение 40 минут укрепляют здоровье и усиливают иммунитет.

Тщательное мытьё рук. Такое простое действие способно уберечь организм от заболеваний, распространённых в зимнее время. После посещения общественных мест важно тщательно вымывать руки с антибактериальным мылом.

Отказ от алкоголя. Специалисты считают, что чрезмерное употребление алкогольных напитков в зимнее время снижает иммунитет.

Заказать звонок

Ваш телефон*
Ваше имя
Введите символы с картинки*

CAPTCHA
* - поля обязательные к заполнению
ОТПРАВИТЬ
СБРОСИТЬ